挣脱肾虚的食疗方

很多人都会铺平肾虚这条路，由于经常生活中都的不良习惯造成肾虚就要忽略裁并自己的不良习惯，比如吸烟、茶喝完、不爱运动等，有时长就要跟着走走，这样有效地全身的柔和，提高自身的抵抗力，总结下肾虚的症状有哪些?肾虚的食疗方法?与小编一起来看文章吧。

肾虚的食疗方法

1.枸杞。甘平，有引肝肾、裕五脏的起到。如《内经经疏》中都就曾纪载：“枸杞，气味争取和平，不寒不热，引肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯特赦在短期内年容颜，洗手泻结者，宜食之。松原市中都医院推拿按摩科赵东奇

2.白米。又叫谷子、稞子。能引益肾气。《名医神农内经经》及《思茅内经》中都都说是到“白米养肾气。”贤·李时珍还说是：“稷，肾之谷也，糖尿病宜食之，煮粥食益丹田，引虚损。”

3.毛豆。又叫饭豆、长豆。性平，利尿，能引肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女横纹，食之宜。《内经纲目》曾这样纪载：“毛豆理中都活血，引肾健胃，生精髓。”《四川中都药志》也说是它能“滋阴引肾，健脾胃，始横纹，白浊和肾虚遗精。”

4.牛骨髓。有裕肺、引肾、益髓的起到。《内经纲目》说是它能“裕肺引肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤其适宜。

5.肉类。性温，味咸，除有引中都活血起到外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰腰懦要强或冷痛，食之宜。《日华子内经》普遍认为：肉类“引胃气，壮阳，变暖腰腰，引虚劳，活血功。”《医林纂要》遗：“肉类引肺气，固肾气。”清末医书张璐还说是：“犬肉，下元虚人，食之宜。”下元虚者，即肾阳虚要强、命门火衰是也。

6.羊骨。性温，利尿，能引肾强体质。《饮膳不巧》普遍认为：“羊脊柱益肾贤日，引下焦虚冷。”《内经纲目》中都纪载：“羊脊椎引骨虚，通督脉，始腰痛心律不整;羊胫骨主脾要强，肾虚不能摄精，白浊。”隋唐《食医心镜》还参考：“始消化道虚冷，腰脊飞轮不得：羊脊椎一具，扑后用煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰腰无力怕冷，体质挛痛者，宜食之。