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哈尔滨专业男科医院预约电话,哈尔滨治疗男科疾病医院

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世界卫生组织调查显示,有近15%的夫妇不能正常生育,其中一半以上的因素源于男性。

孕育生命不仅仅关系着家庭幸福,更关系着人类族群的延续,是社会稳定与发展的重要前提。因此,守护好男性生育健康至关重要。

一、监测生育能力是前提

要想保护男性的生育能力,首先就要进行科学的评估。

评价生育能力最主要的方法是精液常规检查,能够从精液量、精子浓度、精液颜色、PH值、精子活率、活力情况、精液液化时间等角度对男性生育能力做一个基础的分析,这些项目能够较为全面的反映男性生育能力,也是临床医生依赖的工具之一。

进行精液常规检查之前的3-5天避免排精,同样避免饮酒、劳累、熬夜等不良生活方式;检查取精时,由于前段精液富含精子,所以务必要做到采集完整,避免影响检查结果;取精结束后应立即送往检验科室,最迟也要在30分钟内送达。

此外还有染色体核型分析、Y染色体微缺失检测、基因突变检测等生殖遗传学检查,随着科技手段的提高和男科学专业的发展,这些“高科技项目”越来越多的应用到了临床中。这些检查极大提高了不育症的诊断效率,对不育症的临床诊断和辅助生殖技术的发展具有重要意义。

二、选择科学饮食是关键

科学、健康的饮食方案能够帮助提高精子质量,保护生育能力。

蔬菜水果是有生育需求男性所必需的食物之一。绿叶蔬菜中富含叶酸、维生素C、维生素E等抗氧化物质,这些抗氧化物质可以改善过度氧化应激给精子带来的形态损伤、活力降低和DNA破坏等问题;水果中含有花青素、槲皮素、白藜芦醇等生物活性物质,尤其是葡萄、番茄、苹果(皮)等,可以通过抗炎、抗氧化等机制减少生殖细胞凋亡,改善精子质量。

此外,坚果营养丰富,富含不饱和脂肪酸、生育酚、植物甾醇和抗氧化作用明显的多酚,是值得男性特别关注的一类食物,如核桃、板栗、杏仁等。

三、规律运动助力好育

规律、适度的运动同样能够提高男性生育能力。

科学研究发现,每天运动1小时的男性相较每周运动小于1小时的男性,其精子数量要高出接近50%,精子活力也有大幅度提高,其中适度的有氧运动对精液质量的改善较为明显。

在选择适合自己的时间、速度和频次条件下,科学的跑步可以提升男性的精液质量,增强精子的抗氧化能力;瑜伽运动作为一种身心兼顾的训练模式,可以减轻男性的压力和焦虑,改善自主神经,从而保障生殖健康,提升生育能力;游泳运动作为一种对肥胖人群比较友好的运动方式,可以通过降低氧化应激反应和促进雄激素的生成,改善精子质量。有生育需求男性选择专项运动训练时,建议寻求专业人员的指导,保证运动安全。

值得注意的是,尽管骑行运动是一种健康环保的有氧运动,但由于其长期压迫阴囊及局部会阴,可能会对精子质量产生负面影响,所以不建议有生育需求的男性参与骑行运动,或者通过调整姿势、增加辅助设备、适当休息等方法来降低影响。

四、避免不良生活习惯

俗话说“烟酒不分家”,吸烟饮酒是影响男性生育能力的罪魁祸首之一,其有害物质不仅仅会降低精子质量,还会造成睾丸不同程度的萎缩,让男性在不知不觉中失去生育能力。

因此备孕男性务必在受孕前3-6个月远离烟酒,为精子的健康成长提供完整的发生周期;高温也是影响精子质量的重要因素,阴囊温度要比人体体温低1-2℃,这样才能为精子存活提供舒适的环境温度,因此有生育需求的男性要远离汗蒸、温泉这些高温环境,同时尽量避免穿紧身裤等衣物,以防引起阴囊、睾丸温度升高,从而保护生育能力。

“勿以恶小而为之”,每一件小事都关系着男性的生育健康,任何一个环节出现问题,都有可能阻碍新生命的诞生。守护男性生育健康,要做的事远不止于此,男性朋友应该在生活中提高生育健康意识,做好生育相关的每一件“小事”,同时积极寻求专业医师的指导,共同守护男性的生育健康,孕育美好新生命!

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2023-09-25
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