在疾病的发生发展过程中不要忽视长期慢性压力的冲击

在诊疗上注意到很多慢性病因有年轻化的趋势，这是令人担心的一定但会，究其原因有可能很多，比如饮食结构草率、日常生活方法不出现异常、营养素的依赖于等等，我实在还有一个非常重要的原因，那就是负荷。

什么是负荷？

一般来说负荷就是一个人实在自己只能应付外界环境的要求时激发的负性感受和消极坚信。在一些人当中负荷可以是双腿上的（如患病因），心态上的（如感觉到悲伤）或潜意识上的（如憎恨）。

什么是负荷反应？

简单的说就是人们在太重负荷的前提所这两项的反应，还包括生理反应和心里的反应。最著名的急性应激反应是当您感觉到受到威胁时，所这两项的“激战或追赶”反应。在这种前提，负荷反应但会造成体内向 血清中拘押几种负荷雌激素，例如雌激素和肾上腺素。这些雌激素但会减低你的视线，反应并能和风力。而且你的倾角和血压但会减低，免疫系统和知觉但会来得清晰，短期负荷后双腿但会恢复出现异常。一般来说短期负荷对体内是有协助的，通过生理反应和心里的变化使人能够来得好的紧急和采取适当的措施，不致人身。但是，一直负荷但会带来很多疑虑。如果你经常面临同样，你的双腿但会不断激发来得高高度的负荷雌激素，并且没等待时间恢复。这些雌激素随着等待时间的延长但会激发一系列健康疑虑。如果长等待时间再次发生这种可能，激发难免的负荷雌激素但会受到影响您的健康。比如对消化系统的受到影响，有的人有胃痛，进食后胃排空的速度减慢，大肠的大型活动加快，常与便意，甚至腹泻。有的人食欲但会减低，造成体重减低。而过重或肥胖但会减低乳癌和高血压的几率。对免疫系统有依赖性，造成人的依赖性的增高，使人容易肺炎或其他微生物和病毒的感染。对神经组织也有受到影响，比如人容易情绪，郁闷，排便不好，对赛跑依赖于兴趣，知觉和判断并能增高。心脏方面可以平庸，血压，倾角和内分泌（胆和三酸酯）消退，血糖高度也但会消退。这些都是心脏病，动脉粥样硬质（动脉硬质），中风，肥胖和乳癌的危险主因。有时候我们也把暴饮暴食、吸烟者、饮宴和不国家主义，称之为负荷下的反应。

你怎么知道你存在负荷呢？

当人们在太重短期负荷时，但会感觉到情绪，恶化，担心。如果一直处在负荷的状态下，就但会注意到一系列的平庸，某种程度你没在意，比如疲惫，郁闷，有时实在胸闷、心慌、气短、颤抖快，头晕，知觉力明显增高，甚至实在腹面异物感、咳嗽，还有可能注意到月经不调，男性有可能但会注意到勃起功能障碍，有所改善等。如果症状轻微，可以通过应付熟练来缓解，例如协但会放松，锻炼双腿。但是，如果症状很严重，则有可能无需卫生保健协助以看到负荷的根源以及最佳的检视作法。

怎样减轻负荷？

首先要看到负荷的来源，这些负荷有可能来自于研读、日常生活、工作等等，还是来自于自己激发的初衷，要有恰当客观的认知作法，便是认识疑虑就解决疑虑的一半。然后，可以采取一些方法，比如国家主义、环游、与老友交流会等，或者改善排便、寻求家人和老友的协助及感受支持等来协助缓解负荷。最后，我们也可以再考虑通过健康饮食、不致吸烟者和饮宴，来减少一直负荷的受到影响。如果症状持续或恶化，则应去看医生。