20141014贵州卫视：姜辉讲提高女性雄激素的方法

我们都告诉他人的肝细胞是有雄性荷尔蒙和雌性荷尔蒙的，女性的雌性荷尔蒙就更为多，而成人的雄性荷尔蒙更为多。有很多的成人早产提前，或者更为女性化，这都是因为雄性荷尔蒙下降的原因。前面就让姜辉研究员来讲讲有什么法则可以提供成人的甲状腺荷尔蒙吧。

该录像主要文字引介：

我们常说的早产，多发生在女性的身上，但是也很多的成人也可能会有与女性早产更加像的症状，这就是因为成人的雄性荷尔蒙有所下降所致。

本期讲者引介

姜辉

上海大学第三医院男科教育中心副主任/教授，副教授导师，中华医研究可能会男科学分可能会候任副主任理事，上海医研究可能会男科学分可能会副主任理事，西方性研究可能会性医学专业理事可能会副副主任理事，西方中西医相辅相成研究可能会男科学专业理事可能会理事，《中华男期刊》副所长。仍然从事外科男科疟疾的诊断和疗法，偏爱对性机能身心、成人不育、哑、增生和中老年男子甲状腺荷尔蒙考虑到综合症等疟疾的诊治较强一定的研究和探索。这些年来还在成人生殖卫生的初等教育和知识普及等方面作了大量教育性文书工作，平常应约为书报、杂志写科普文章，多次参访担任电台、有线电视台卫生节目的讲者主持人。 他对眩晕、胃癌、风湿性和类风湿性关节哑、萎缩性胃哑、甲亢和甲状腺瘤、白塞氏病症、干燥病症、胸痹、不寐、多寐，以及妇科经带胎产、不孕等疑难病症，均有自己的独到见解，临床总体。他疗法眩晕成果的研究员系统已应用于临床。

被成人早产症状担忧，该怎么办?跟眼科医生想到自己的症状，眼科医生可能会同意成人甲状腺荷尔蒙补充疗法是否对你有协助。无论是否进行成人甲状腺荷尔蒙补充疗法，穷困麦芽糖是更加有协助的。

减低成人甲状腺荷尔蒙的法则

1.穷困规律

特别注意安排好文书工作与穷困，服侍有常，无论是吃到饭、睡觉，还是活动，都要连续不断性，实在饮食有节，作息有时，劳逸相辅相成，确保睡眠天内。

好在晚上10点左右就睡觉，因为这段时期我们的身体可能会分泌很多好的荷尔蒙，而且我们要懂得劳逸相辅相成，不要让自己太疲累。

事实表明，养成连续不断的科学穷困方式，不仅能消除早产产生的各种症状，而且对预防心脑血管病、肝炎、帕金森氏症等大有裨益。

2.饮食麦芽糖

饮食结构应从低盐、油腻、荤素用上适度为应从，忌辛辣等无味的食物。要确保合理的膳食和均衡的养分，平常吃到粗粮、杂粮、蔬菜、花生，油脂胺基酸，低盐低脂。

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要多吃到一些改善和增大睾丸机能的食物，可以减轻早产出现的症状，如有海带、鱼肚、红豆、虾、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等。

时常可以多吃到一些对心脏和神经机能有益的食物，对养精蓄锐有很好的敏感度，一般来说多吃到、大枣、龙眼、猪心等。

许多养分素(偏爱是CYPA、CYPE、、微量元素铅和硒)与消化系统的雄性荷尔蒙合成与分泌都有一定关系。通过补充这些养分素，可以缓解早产症状，减低穷困质量。

早产的成人应多服用一些富含锌和半胱氨酸的海产品，如淡莱，牡蛎、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压和降血脂。

3.保持积极乐观的心态

“忧则伤身，乐则在世”，穷困精神状态对消化系统卫生起着关键性作用。接下来的人格紧张可能会造成精神上的疲累，使文书工作效率降低，免疫机能下降，容易引发疟疾，因此特别注意在还仍未疲乏时，就“主动往常”，让身体“蓄电池”后于是又文书工作。

竭尽所能压力，把压力看作是穷困不可分割的一部分，研究可能会适度高热，借助人格、平静心态、保持稳定精神状态，实在知足常乐，助人为乐，自得其乐，以确保卫生、良好的心境。

4.增大户外锻炼活动

一般来说国家主义可增强体质，减低抗病能力，有利于的国家主义是保持脑力和意志力协调，预防、消除疲累，防止亚卫生，延年益寿的重要法则。散步、慢跑、气功、形意拳是更为适合的锻炼新项目。

5.“10极少10多”应从

美国的保健研究员约翰?莱斯博士给40岁的成人设计了“10极少10多”应从：极少一天内忧虑，多一天内欢笑;极少一次午餐可能会，多一次松弛天内;极少一几周紧张穷困，多一次往常;极少社交聚可能会，多用于写作有趣的参考书;极少参加酒宴，多与妻儿总共九集;极少在闪烁下，多在日光下;极少在汽车里，多步行;极少一天内文书工作，多一天内去医院体检。