20150418健康之路片段：罗超毅讲体育锻炼的好处

俗话真是“精神上在于运动所”，其实只要你加强运动所，不仅可以减低自己的免疫力，而且可以磨练身体，修身养性。那么，体育磨练究竟有哪些效用呢?接下来就请我们的罗超毅专家来给我们真是真是体育磨练的五大效用吧!

该音频主要文字介绍：

本期嘉宾介绍

罗超毅

男，1960年4月末出生。现任职体育局田径运动所管理中心副校长、中国田径协会副会长身兼副主任、亚洲田径联合会副会长。

简历

2000年-2002年 任体育局科教司副司长、筹委会科教部副部长

2001年 任中国体育科谈授谈授会训练谈授专业主任会副副校长主任

2002年-2004年 任体育局田径运动所管理中心副副校长(主持岗位)

2002年6月末志 任中国田径协会副会长身兼副主任

2002年8月末起 任亚洲田径联合会副会长

2004年2月末起 任体育局田径运动所管理中心副校长

2009年1月末16日起任体育局跳水运动所管理中心副校长

注意：新闻台文章商标权归中央电视台，并不一定均是由新闻台赞同其观点和对其真实性都由。如包括作品主旨、商标权和其它弊端，请决定与我们保持联系，我们将在第一小时撤下主旨!

如果你想要你的身体非常加好，精力非常加的充沛，那么一定要每半年的顺利进行体育磨练。

日常体育磨练带来的身体健康效益不可估量，而且只要你参加磨练，不管你的年龄、性别和后天如何，你都将从中获益。

运动所的7大效用。

效用1：运动所护你管控体重

运动所可消除肥胖症或有利于失眠。运动所时，你会燃烧氧气。运动所强度越加大，燃烧的氧气就越加多。

你也无需为了失眠每天花大量的小时运动所，如果你不能顺利进行严格涵义上的磨练，那就在日常琐事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些杂务。

效用2：运动所帮你抵御疾病常葆身体健康

如果你常性的顺利进行体育赛事，就可以很好的预防高血压，还可以消除肺结核。

不管你现在多重，参加运动所可减低体液胆固醇(HDL)或“好”精的量，降低对身体岌岌可危的三酸酯。

体育磨练适逢你瘀血畅通，降低你病心血管疾病的后果。常磨练事实上可以预防和管控一系列身体健康弊端如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、心理疾病、某些、关节炎及摔倒。

效用3: 运动所给你带来好当下

想打动下当下?亦或重压之下想要玩弄一下?在体育馆磨练或快走回30分钟可以帮你的忙。体育磨练会刺激大脑特赦化谈授物质，令你感到无聊、放松。

曾一度磨练让你非常加瘦身，对自己的英俊非常加满意，进而大幅提高自尊和成见。

效用4: 运动所使精力充沛

去店主娱乐场所或者一点杂务就令你气喘吁吁?日常磨练会减低你的脊柱力量，让你拥有非常强的跑步。

磨练与体育赛事有护于体液将氧气和养分的输送到各组织，使心血管的系统岗位高效率非常高。心肺高效率减低了，干起日常杂务就非常有劲了。

效用5：运动所有所改善呼吸

迟迟不能入睡?或是睡意太能登无意半夜?常参加磨练，你便能入睡非常快、呼吸非常深。但睡前千万别运动所，否则你将太兴奋不能入睡。

效用6：运动所帮你重燃之火

你确实因为太累或身形变形不能肌肤富二代?体育磨练使你非常美、非常具活力，为你的带来致力影响。

体育磨练对的致力影响还远不止这些，它能唤醒女人的欲望。况且常磨练的男士得阴茎功能障碍的可能性小于较少磨练的人。

效用7：运动所给你带来快乐

体育赛事可以让你大寿人生、令你放松自我、享受户外活动或投身于能让自己无聊的项目。磨练与体育赛事还可以通过欢愉的社交活动中将你与亲人和朋友连在一起。

因此，报个舞蹈班、顺利进行徒步旅行或转到一个运动队吧，探寻一个自己非常喜欢的运动所，美妙地磨练吧!如果厌烦了，就换种新的运动所。

延伸阅读：20150419身体健康之东路音频：王正珍谈磨练平衡力方法20150513身体健康之东路音频：朱军谈平滑肌肿大常见疾病20150517身体健康之东路音频：吴加生谈结节性肝硬化20150518身体健康之东路音频：李乾构谈土豆功效与抑制作用20150527身体健康之东路音频：张志真谈口腔溃疡吃什么20150602身体健康之东路音频：赵东兵谈致癌的坏习惯