男人怎么才能克服遗精

男人怎么才能克服遗精

1、准确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会造成遗精次数增加，形成恶性循环而不能自拔。

2、建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的重视力，尽力将自己从沉湎在相关性的问题中解脱出来。

龟头炎、重视性器官卫生，时常卫生外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

4、调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要强烈运动。

5、及时治愈相关引发频繁遗精的病症。（实习编辑：王凌）