早泄的护理保健有三大方式

较多人因为没有足够的健康健康经验，而误以为自己是患上了早泄，不免产生一点儿紧张且自卑的心理。所以自信心收到巨大打击，加重影响了夫妻间的性生活。更有甚者，从此一蹶不振，让自己长期处于一种悲观的状态。其实这就不是身体健康与否的问题，而是情绪问题。

一、饮食方向要多加重视，不要食用辛辣刺激性食物。 在日常饮食中应重视避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。

餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食。常食用这类食物还能够有效预防性功能障碍病症。

二、性生活有度，不过度纵欲，应当重视多休息。 防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。

另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，呈现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地调理早泄，预防早泄。?这方向也是不可忽视的。

三、要保持一种稳定的心理状态。 早泄的发病与精神、情绪、心理等要素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可造成早泄。

在冬季早泄的条例中性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会造成早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方配合，追求高质量的性爱生活,而不是一味的追求性爱时间!

早泄患者应当首先试着调节自己的清洗，要学会善于克制自己的情绪，经调查这些问题会让大部分男性的情绪都很不稳定。除此之外还要重视自己的饮食调节和生活卫生。夫妻之间应当以原有的干净为基础，相互谅解，相互鼓励。（实习编辑：张岚）