重视 前列”陷“阱

现在，随着社会工作压力大，白领们经常在工作中久坐不动，其实这是非常不健康的方式，尤其对于男性来说，长期的憋尿会膀胱乏力，进而呈现尿不净的情况，甚至形成前列腺炎的呈现，前列腺炎的产生给众多男性带来了巨大的伤害，所以，及时保健护养很关键，因此，下面就随小编一起来看看吧。

前列腺炎饮食护养：

蔬菜、水果：西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、冬瓜、黄瓜等此类食物大多味甘性凉，具有利尿通淋之功，能清热解毒，化湿利水，起到抑制前列腺炎的作用。

干果、杂粮：红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等这些食物含有丰富的微量元素和大量B族维生素，有着好的营养作用，并具清热、降火、杀虫、润肠等功用，能够杀灭细菌，通便逐滞，使前列腺腺管畅通，前列腺炎消除。

保健饮品、草药：如花粉、绿茶、蜂蜜，以及草药中的鲜芦根、鲜茅根、鲜竹叶等鲜芦根等草药煎汤口服对前列腺炎有很好的作用。在蜂蜜中，槐花蜜较为好。

多运动：

前列腺炎患者下班在家期间，经过休息调整之后或者保持一定体力的状态下，应多进行户外活动。生命在于运动。现在较多年轻人，看电视、玩电脑、玩手机，长时间久坐不动，应当多动少坐，好好休息。可是也不提倡过劳后运动，要保障一定体能的状况下多运动。

保障充足的睡眠：

前列腺炎患者保障足够的睡眠，是保持身体各项机能的关键要素，要是把睡眠的时间侵占了，哪么人体功能慢慢也会受到影响。