哈尔滨男科医院健康科普：啪完了如何迅速恢复体力？

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由于男性的肌肉密度比女性高，所以他们在房事后，会感觉很疲惫。另外，在性高潮后男性身体内的肝糖原也会大量的被消耗，所以也容易导致疲劳的出现，因此就出现在房事后倒头就睡的现象。

房事后如何迅速恢复体力？

01要补充水分

在房事后要补充一定水分，由于在房事的时候，除了会出大量的汗，身体里面的水分也会大量流失，所以很多人在房事后都会有感觉口渴的情况，所以在房事后可以喝杯温水，补充些水分，帮助身体恢复。

02适当摄入一些食物

由于在房事的过程中会消耗大量的能量，所以在房事后一般都会有肚子饿的现象，所以吃一些零食也是不错的选择，可以补充能量，让自己的免疫力提高。

03喝杯热牛奶

如果是在晚上进行房事，在房事后，可以喝一杯温热的牛奶来补充能量，而且牛奶能够帮助镇静，有安神的作用，可以让其在房事的时候兴奋的脑神经以及肉体的安静，从而慢慢休息。

04喝一些高热量的饮品

如果房事时在早晨进行，而在进行后需要面对一天紧张的工作，这个时候就要补充比较高的热量食物，可以让身体内的能量快速提升。

提醒：房事后不能马上洗澡

可能在房事时会大量出汗使人感觉黏腻，在房事后马上洗澡可以放轻松。但因为房事时体能消耗大，心跳加快，体温升高。这时因为血液大部分停留在肌肉组织当中，其他器官的供血量少，尤其是大脑和心脏。如果马上洗澡就易引发心脑血管疾病，特别是用冷水洗澡。

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