【解疑】春节想备孕,要注意什么?-哈尔滨冰江男科
2025-01-16 04:55 来源:哈尔滨男科医院
春节小长假马上就开始啦~有木有想趁着难得的假期摩拳擦掌“造人”呢?
今天为大家科普一下,春节男性备孕注意事项?
春节适合备孕的理由
1年底压力解除
对于很多男性来说,工作承受较大的压力,这也是为什么越来越多男性不育的原因之一。
另一方面,饮食作息也不规律,在双重原因的影响下,男性则出现精子质量下降等问题。
而春节期间,回到家乡,与家里人团聚在一起,心情舒畅,没有工作压力,生活作息也相对正常,所以适合备孕!
2冬季进补
冬季是进补的好时节,适当进补可以提高机体的抗病能力,身体储存足够的营养为孕育打下基础。天气虽冷,反而更适合夫妻俩抱成团增进感情,所以适合备孕。
春节男性备孕小攻略
1作息有常,精子才强
长期睡眠不足或作息不规律,更是会导致体内激素水平失衡,直接影响精子的生成和成熟。
研究表明,晚上10点至凌晨2点是体内激素分泌的黄金时段,若能在这个时段深度睡眠,能有效提高体内睾酮水平,进而提升精子的质量。
另外,夜间过多地使用发光的电子设备—手机、电脑,会减少睡眠时间和降低睡眠质量,影响身体的修复和代谢,进而影响精子的质量。
2春节戒烟、限酒
老生常谈的啦——不抽烟、少喝酒。吸烟产生的毒素会影响精子的发育和功能,导致精子数量和精子活力下降。
长期过量饮酒也会影响精液的数量和形态,但对于偶尔饮酒的人来说,精液质量并不会因此变差。
3均衡饮食,补充蛋白
精子的质量,跟准爸爸们体内的营养密切相关。而蛋白质,是精子生成和发育过程中所需的重要物质。所以,在准爸爸的备孕过程中,蛋白质的摄入尤为重要。充足且合理的蛋白质摄入,能够有效帮助准爸爸提高精子质量。
例如,鸡胸肉、牛肉、鱼类、鸡蛋等食品中都富含高质量蛋白,同时,坚果和豆制品也是不错的选择。在补充蛋白质的同时,还可以协同补充一些B族维生素,帮助促进蛋白质的代谢和利用,尤其是维生素B12。
以上就是对“春节想备孕,要注意什么?”的分析,专业问题还需咨询医生!若是存在男科问题或有关于男科病的疑问,可以直接线上咨询。哈尔滨冰江男科医院【无假日医院-节假日不休】实行网络、电话预约服务,提供男科疾病方面的问题解答!
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