哈尔滨男科医院科普：熬夜也会影响精子质量？

现在医院做精液检测的男同胞人数上升，精液质量下降的情况也特别多，致病原因也是不少。今天科普一下，为什么熬夜会影响精子质量？

为什么熬夜会影响精子质量？

男人熬夜时，除了工作就是玩手机，而这些电子产品都有电磁辐射，长期接受这些辐射容易对身体健康造成影响，进而导致精子产生困难！

一些男性朋友喜欢和朋友出去喝酒、抽烟，而根据研究表明，烟酒中的有毒物质很容易影响到男性睾丸的生精细胞，从而影响到精子质量。

与家人、朋友一起相聚的时间，因此不少男性会在晚上吃些宵夜、聊聊天。而宵夜一般都是烧烤、油炸等食物，不仅对身体消化造成负担，反式脂肪酸对精子质量更是有影响。

想要精子质量好，男人应该怎么做？

01

饮食要清淡营养

饮食方面，一般来说清淡营养更利于健康，因此喜欢重口味的男性朋友们不妨改善一下自己的饮食习惯。

02

多参加运动

经常运动的男性，不仅身体更健壮，心态也会越来越好，并且保持良好的运动习惯对男性的性能力也有一定提升作用。

所以，想要自己的精子质量更好，性能力更强，不妨多投入运动吧！

03

保持充足的睡眠

失眠或者熬夜，对男性的身体影响大，只有保持充足的睡眠才能让男性身体处于健康状态，进而让精子质量得到有效保障。

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