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有的男性在进行夫妻生活的时候，会发现自己中途就软下去了，这让他们非常的苦恼。

硬度不够可以通过运动、改善生活方式、药物调理等方式来缓解，但也需要根据病情情况针对性的调理改善。

那么如何提高勃起硬度呢？

01

饮食调理

这时可以吃一些补肾的食物，如韭菜、海参、枸杞等。不要吃过于寒凉或者是难以消化的食物。还有一些富含锌的食物，比如牡蛎，也是可以适当吃一些的！

02

注意缓解压力

调节心情，有的男性压力非常的大，精神经常处于紧张的状态，可能会导致在夫妻生活的时候，显得心有余而力不足。

可能会造成硬度方面不行，所以应该注意释放压力，保持良好的心情。

03

改善生活方式

出现阴茎硬度不够的情况，还有可能是由于不良的生活方式导致，比如吸烟饮酒、不良作息等情况。建议通过改善生活方式以及规律性生活的方法来调理。

04

加强运动

为了改善阴茎硬度不够的情况，可以通过适当的运动方式来增加肌肉力量，缓解身体情况。比如慢跑，蹲起等。注意刚一开始不要做的太多，不然容易造成肌肉疲劳。

05

药物调理

为了改善阴茎硬度不够，还可以配合医生通过使用药物的方式来有效的调理，但是要在医生指导下用药。

除了通过以上方式来有效改善外，也可以配合医生通过心理疏导的方式来改善。

温馨提示

如果您发现自己存在相关男科问题，应该及时去医院做检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。如果您还有其他的疑问，建议咨询专业医生，以确定具体原因并获得适当的治疗。

哈尔滨冰江男科医院全面实行网络、电话预约服务，预约免挂号费、指定医师、优先就诊。如果有疾病困扰的男性朋友，可以在线咨询。